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测一测你胖吗?

全球好医院网  2014-12-04 23:35 来源 : 好医院网   点击 : 

很多人都对自己的身材感到不够理想,有部分人甚至会逢人就说自己胖,那么怎样算是肥胖?肥胖难道就仅仅是看看体重而已吗?当然不是。科学的判断肥胖就需要科学的判断指标,全球好医院网为您从专家那里带来减肥常识,帮助您判断自己是不是肥胖,是不是时候该减肥了。快来算一算吧! 
 
目前,国际上通常用体重指数来衡量肥胖。那么,什么是体重指数呢?
 
“体重指数”(bmi)计算:在中国每年有超过1.2%的成年人变得超重或肥胖,这个数字比发达国家和除了墨西哥以外的发展中国家都高;那么怎么才算是肥胖呢?目前评判标准体重的最常用的方法是计算“体重指数”(bmi),是一项比较准确且被世界广泛接受并采纳的计算标准体重和评判体重状况的方法。“
 
肥胖指数公式   
BMI 法 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2  
如体重70公斤,身高1.7米,bmi=70÷(1.7×1.7)…
正常体重 : 体重指数 = 18 - 25 
超重 : 体重指数 = 25 - 30 
轻度肥胖 : 体重指数 > 30 
中度肥胖 : 体重指数 > 35 
重度肥胖 : 体重指数 > 40
肥胖指的是:由于机体能量摄入长期超——肥胖症病友康复指南过消耗量,从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。目前认为,当一个人的体重超过标准体重的20%以上,或身体质量指数(body mass index,简称体重指数,BMl)>25kg/m2 (国外以男性>27kg/m2、女性>25kg/m2为指标)时,就称为肥胖。
 
科学分析,中国成人的正常体重指数应在18.5-23.9之间。当体重指数大于等于24为超重;大于等于28即为肥胖。腰围也是衡量腹部肥胖的一个重要指标,它反映了腹部脂肪蓄积的程度,与一系列代谢异常有关。根据这项报告,男性腰围大于等于85厘米,女性腰围大于等于80厘米,即为腹部肥胖标准。不要以为胖瘦仅与美丽有关,中国肥胖问题工作组的汇总分析报告表明:超重、肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2,冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数≥24时,高血压、糖尿病或血脂异常等危险因素集于一身的概率会增加。当指数≥28时,伴有其他多种危险因素的概率可达到90%以上。腹部肥胖也应引起警惕。如体重指数正常,而腰围过大,危险因素就会增高。如果体重指数和腰围“双重超标”,危险概率会进一步上升。
 
正确认识肥胖,更加客观地了解自己的身体脂肪含量,也就能更加科学合理地为自己量身打造减肥计划,全球好医院网祝您身体健康!
 
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